BodyBalance-Pilates & Poarity-Yoga
Zwei ganz besondere Trainings
BodyBalance-Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem im wesentlichen die tiefliegende Haltungsmuskulatur, der Beckenboden und die Bauchmuskulatur gestärkt wird. Die Muskulatur von Beinen und Po wird dabei mit einbezogen. Aber auch eine Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts, der Elastizität der Mukulaur, der Beweglichkeit in den Gelenken und eine bewusste Atmung werden mit diesen Übungen erreicht. Die Silhouette wird optimal gestrafft und erscheint alleine dadurch viel schlanker. BodyBalance-Pilates ist die optimale Ergänzung zu einer Schlankheitsdiät. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden und die Atmung geschult wird.
BodyBalance-Pilates ist eine hocheffiziente Trainigsform die ursprünglich für das Training von Balletttänzern kreiert worden ist. Mir ist es sehr wichtig, meine Teilnehmer langsam und Schritt für Schritt an die Übungen heranzuführen und das Verständnis für deren Sinn zu vermitteln. Die Teilnehmerzahlen in meinen Kursen sind auf max. 7 Personen beschränkt um eine korrekte Ausführung und einen optimalen Trainingserfolg gewährleisten zu können.
Polarity-Yoga ist nicht unmittelbar mit den bekannten Formen von Yoga aus der Indischen Tradition vergleichbar. Was es allerdings mit dem Indischen Yoga gemeinsam hat, ist die Bedeutung der Inneren Achtsamkeit, mit der alle Übungen durchgeführt werden. Sanfte Dehnungen, tiefe Atmung und leicht kräftigende Übungen lösen Verspannungen und Energieblockaden auf relativ einfache Weise.
Im Großen und Ganzen ist Polarity-Yoga recht leicht und für Jedermann durchführbar. Es stellt keine großen Ansprüche. Und gerade darum ist es so enorm in seiner Wirksamkeit. Leicht und spielerisch führt es den Übenden zu sich selbst und vereint Körper, Geist und Seele zu einem Ganzen. Es lässt deine körperlichen Bedürfnisse in dein Bewusstsein treten und ermutigt dich dazu, ihnen nachzugeben.
